春になると…
☁️ なんだかボーっとする
💤 眠気が抜けない
そんなことはありませんか？
「やる気がないわけじゃないのに、眠い…💦」
実はこれ、あなたのせいではありません❗
🌿 自然の摂理 🌿なんです✨
今日は、
✅ なぜ春は眠くなるのか？
✅ 中医学的な原因とセルフケア法
をわかりやすく解説します😊
🌱春の眠気は「自然の流れ」によるもの
まずお伝えしたいのは…
👉「気がたるんでいるから眠いわけじゃない！」ということ✨
春の眠気は、自然界とカラダのエネルギーが関係しているんです🌏
🌸自然界で何が起きているの？
冬の間、大地は冷たく凍えています❄️
地面の下にはたくさんの湿気がたまっています💧
それが、春の陽気☀️で暖められて…
🌫️ 湿気が水蒸気になって、上に上がっていくんですね！
この現象、みなさんも見たことありますよね？
👉「春霞（はるがすみ）」がそれです😊
🌿同じことが「あなたのカラダ」にも起きています！
実は、自然界の現象とカラダはリンクしているんです✨
どういうこと？
✅ 冬の間、カラダの水分も下にたまっています。
✅ 春になって陽気が高まると、水分がゆるみ、ふわ〜っと上に上がります☁️
✅ でも、足元はまだ冷えて固まったまま❄️
✅ 結果…湿気が頭の方にたまりやすくなります💦
この状態が、
👉「ボーっとする」
👉「眠くてたまらない」
の正体なんです😳！
📝春の眠気対策！今すぐできる3つのポイント
では、どうすればいいのでしょう？
中医学の知恵で簡単セルフケアをご紹介します😊✨
✅ 1️⃣ 足元をしっかり温める！
「もう春だし〜👗」と薄着になっていませんか？
それ、ちょっと待って！✋
足元が冷えると、さらに湿気が上に上がってしまいます💦
🌿 春でもしっかり温かい服装で、足首やふくらはぎを冷やさないようにしましょう🧦
✅ 2️⃣ 頭をクールダウン🧊
頭に湿気がたまっているとボーっとしがち…。
そんな時は、
👉 冷たいタオルをおでこに当ててみてください😊
ひんやりするだけで、スッキリしますよ❗
デスクワーク中でも簡単にできるのでおすすめです💡
✅ 3️⃣ 春の大根でカラダすっきり🍽️
実は「大根」は春の湿気を解消する食材なんです✨
✅ 水分代謝を良くして
✅ カラダにたまった湿気を排出！
しかも春の大根は甘みもあっておいしいですよね😊
サラダでも、お味噌汁でも、煮物でもOK！
毎日の食事にぜひ取り入れてみてください🍽️
🌸まとめ🌸
✅ 春の眠気は「自然なこと」だから心配しなくて大丈夫😊
✅ 冷えと湿気が原因なので、足元を温めて❗
✅ 頭を冷やして、スッキリさせよう🧊
✅ 春の大根を食べて、湿気を流そう🍽️
自然の流れに逆らわず、
🌿 ゆったりと春を楽しむことが何より大切です✨
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