春の七草、
せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
「身体に良いもの」
というイメージは強いですよね😊
でも実はこれ、
👉 かなり目的がはっきりした食養生 なんです✨
🍚七草がゆを食べるべき人は、ズバリこの人！
春の七草がゆ。
これは誰にでも必要なものではありません☝️
食べた方がいいのは…
👉 胃もたれしている人
👉 食べ過ぎが続いている人
👉 お正月明けから胃が重い人
です😅💦
🌿春の七草の本当の役割とは？
春の七草は、
✔ 胃を保護する
✔ 余分なものを外に出す（デトックス）
✔ 胃腸のリズムを整える
という働きを持っています✨
「なんとなく体に良い」
ではなく、
👉 弱った胃を立て直すための処方
なんですね😊
💡七草がゆの効果を最大限にする方法
ここからが大事です‼️
ただ七草がゆを食べるだけでは、
👉 効果は半分以下💦
目的を果たすには、
胃と“胃の経絡”の血行を良くすること が必要です✨
🦵① 太ももマッサージ（胃もたれチェック付き）
🪑 椅子に座って行います。
✔ 股関節から
✔ 膝のお皿に向かって
✔ 手のひらでさすります
最初は表面、
だんだん深く✨
👉 ここがくすぐったい方
実は 胃もたれしていることが多い です😳
🦵② すねのマッサージ（ここ重要‼️）
膝下〜足首まで、
すねの外側の筋肉 をしっかりマッサージします。
✔ 胃もたれしている人ほど
✔ パンパン
✔ カチカチ
結構強めでOKです💪
❌「痛いからやめる」
❌「疲れたからやめる」
👉 それ、胃も同じ状態です😂
ここは粘ってください！
👣③ ツボ押し（足三里＆解谿）
押すツボはこの2つ👇
✨ 足三里
✨ 解谿（かいけい）
👉 ゴリゴリ〜っと押してください。
✔ 胃がキュルキュル動き出した
✔ お腹が温かくなる
👉 それ、大正解です🙆♀️✨
🤲④ お腹マッサージ（のの字）
🛏 寝転がって
✔ おへその周りを
✔ のの字にマッサージ
目標は👇
👉 腸が動くまで
✔ ゴロゴロ音がしたら最高👏
✔ でなければ、もう少し続けましょう😊
🌀⑤ 腰ねじりストレッチ（意外と重要）
寝転がったまま、
✔ 腰を左右にねじります。
ポイントは👇
👉 背中が伸びる感覚
食べ過ぎていると、
✔ 背中
✔ 胃の裏側
ここもパンパンに張っています😳
⚠️大事なことを忘れないでください
ここまでやっておいて、
食べ過ぎを続けたら意味がありません😂
🌸 七草がゆ
🌸 マッサージ
🌸 ストレッチ
👉 全部やる
👉 そして食べ過ぎはやめる
これがセットです✨
📝まとめ｜春の七草は「胃のリセット食」
🔹 春の七草は胃もたれ専用ケア
🔹 デトックスと胃の保護が目的
🔹 胃の経絡を動かすことで効果UP
🔹 マッサージ＋ストレッチは必須
🔹 食べ過ぎは一旦ストップ🍚
「毎年七草がゆを食べているけど、
あまり変化を感じない…」
そんな方は、
👉 体の使い方が足りていないだけ かもしれません😊
ぜひ今年は
七草＋体のケア
セットで試してみてくださいね🌱✨
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
🧠 手だけで行う中医学療法
私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
📚 学びと治療を並行したい方へ
ただ治すのではなく、学びから自分の健康を見直したい方へ🎓 大切な人が目の前で困っているときに「何かできる自分」になるために、セミナーや講座を開催しています🌟
👉 もっと知りたい方はこちら👉
https://lit.link/chuuigaku
😊 ご相談やお問い合わせもお待ちしています💚
#中医学マスター
#福岡健康ライフ
#大宰府の中医学
#笑顔医療
#統合医療
#中国伝統医学の知恵
#中医学お話タイム
#九州健康サポート
#中医学の山田ともえ
#医学の新しい使い方
#健康生活アドバイス
#中国医学と学ぶ
#中医学in福岡
#九州ヴォイスin中医学
#笑顔増量計画
#中国医学協会
#中医学お話会in大宰府
#健康マインドセット
#中医学と食生活
#自然治癒力活用術
#セカンドオピニオン
#中医学検定講師
#病気は自分で治す
#子どもの元気法
#中国医学協会九州チーム
#生活に役立つ中医学
#今中健二
#自然との調和
#ワガママ健康法
#中医学でかわいく健康
