最近、まわりで「風邪ひいちゃって…🤧」という声、増えていませんか？
気温が下がり、乾燥が強くなるこの季節は、どうしても体調を崩しやすい時期です。
でも実は❗
中医学の知恵を取り入れることで、「風邪をひきにくい身体」を作ることができるんですよ😊✨
🌬️風邪を防ぐポイントは「邪を入れない」「正気を強く」
中国医学では、風邪の原因を「外から入る邪（じゃ）」と考えます。
この邪を入れないこと、そして体の中のエネルギー（＝正気）をしっかり保つことが大切です💪
この考え方を「扶正袪邪（ふせいきょじゃ）」といいます。
つまり
正気（＝身体の力）を高め、邪（＝風邪の原因）を追い払う！
というシンプルで力強い方法です🌈
💧邪を追い払うには？
風邪をひいたとき、体が自然に「汗を出す💦」のは、実は理にかなっているんです！
汗と一緒に、体の外へ邪を押し出すためなんですね。
もちろん、薬や温かい飲み物も助けになりますが、
一番大切なのは「普段から元気でいられる身体づくり」です🌿
🥕今こそチャンス！季節の恵みでエネルギー補給✨
この時期におすすめなのが……
「季節の食材を食べること」です🍠🍄🥬
秋から冬にかけて採れるお野菜は、
一年かけて大地のエネルギーをギュッと凝縮しています。
そんな野菜を食べることで、自然のエネルギーを体に取り込めるんです🌞
🍖お肉も上手に使いましょう♪
お野菜だけでなく、
その野菜を食べて育ったお肉にも、しっかりとエネルギーが詰まっています✨
野菜とお肉をバランスよく取り入れて、
一緒に煮込み料理にするのが中医学的にもおすすめです🍲
「陰」と「陽」がほどよく調和し、消化にも良く、
体の中から温めてくれますよ💓
🫕やっぱりこの季節は「鍋」最強！
寒くなると、自然と食べたくなるお鍋🍲
実は中医学的にも、とっても理にかなった食べ方なんです！
-
体を温めて気血の巡りを良くする✨
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消化にやさしく、栄養が吸収されやすい💪
-
水分も取れて、潤いを補える💧
まさに“食べる養生法”の王様です👑
🌼まとめ
風邪をひかない身体づくりのコツは👇
1️⃣ 邪を入れないようにする
2️⃣ 正気を強く保つ
3️⃣ 季節の食材で自然のエネルギーを取り入れる
そして何より、「お鍋で楽しく食養生🍲」です！
健康な身体は、毎日の食卓から作られます🌿
「何を食べるか」「どう食べるか」で、冬の過ごし方が変わりますよ😊✨
ぜひ今夜は、旬の野菜とお肉で温かいお鍋を囲んでみてくださいね💖
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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