「野菜中心の生活で、甘いものや油ものも控えてるのに、全然痩せないんです…😓」
そんな経験ありませんか？
もしかしてこれは…たたり！？👻
いえいえ、ご安心ください😉
それ、中国医学の視点から見ると理由がちゃんとあるんです！
今日は「なぜ野菜中心でも痩せないのか？」「どうしたら脂肪が落ちやすくなるのか？」について、東洋医学的にわかりやすく解説していきます✨
🍽️「野菜中心なのに痩せない！」その原因はコレかも？
痩せたいのに痩せない…その背景には、脂肪の“性質”と“燃焼の仕組み”が関係しています🔥
実は、脂肪にはこんな変化のプロセスがあるんです👇
👉 冷えていると…皮下脂肪・内臓脂肪に💧
👉 温まってくると…浮腫（水分）に💦
👉 さらに温まると…汗で出ていく🌡️
つまり、脂肪を燃やす＝体を温めて代謝を促すことがとっても大切なんですね✨
ではここから、よくある4つのパターン別に、失敗例と改善法をみていきましょう！
① 野菜中心の低カロリー食にしたのに痩せない💦
「カロリー減らしたのに、なんで痩せないの？」
それは、体が冷えて代謝が落ちてしまっているからです🥶
🌱このタイプの特徴🌱
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胃の経絡がサラサラになることで、顔や胸、上腹部は痩せる
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でも、下半身・背中・腰・体の側面は変化しにくい
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特に冬場は冷え性を悪化させることも❄️
✨改善のヒント✨
→ 夏には効果的！でも、冬場は温泉♨️や運動🏃♀️を組み合わせて脂肪燃焼をサポートしましょう💪
② ご飯・果物・おやつを減らしてない😅
食事の量は減らしたけど…「甘いもの🍰やフルーツ🍎はつい食べちゃう」
この場合、糖質が浮腫を作り、燃えにくい脂肪をためこみます⚠️
🍬このタイプの特徴🍬
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一時的に体重は減るが、脂肪が残っているのでリバウンドしやすい
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体質によっては副作用や代謝異常も出やすい
✨改善のヒント✨
→ 糖質も見直して、バランスよく😊
→ 運動を取り入れて、カロリーをしっかり消費しましょう！🔥
③ 水分の摂りすぎでむくみタイプ💧
「水を飲んでも太るんです…😢」という方は、代謝力の低下＆内臓のむくみが原因かも！
💦このタイプの特徴💦
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胃腸に水がたまり、便秘や胃もたれを引き起こす
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食べてないのに太る＆糖尿病リスクが高まることも😱
✨改善のヒント✨
→ 運動や入浴で汗をかく習慣を！🚿💦
→ お腹まわりを冷やさないように気をつけましょう🧣
④ 断食したけど痩せない😔
断食で最初は顔がスッキリしても…そのうち下半身がむくみ体重が減らない💦
なんてこと、ありませんか？
😵このタイプの特徴😵
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気血が不足し、細胞がしぼんで小じわ・たるみが出る
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栄養不足で代謝が落ち、リバウンドしやすい
✨改善のヒント✨
→ 脂肪を溶かしたい部分はマッサージ👐＋有酸素運動🏃♀️をセットで！
→ 栄養をしっかり摂って、血流と代謝を上げることが大切です💖
🔥まとめ：脂肪を落とすなら“温めて流す”がカギ！
いずれのタイプも共通しているのは…
脂肪を減らしたいなら「冷やさず」「流して」「燃やす」🔥
ということです！
✅ 野菜中心の食事は良いことですが、体温が低めの方は糖質やタンパク質も必要
✅ 夏や暑い日には効果的☀️
✅ 冬は脂肪が冷え固まって燃えにくいので、運動・マッサージ・入浴を組み合わせましょう♨️💪
🌟脂肪燃焼のために今日からできることリスト🌟
✅ お風呂で温める♨️
✅ 軽い運動で代謝アップ🏃♀️
✅ マッサージで巡りをよくする👐
✅ 食事で冷やさない工夫を🍲
「ちゃんと頑張ってるのに痩せない…😢」
そんな方こそ、中医学的な視点で自分の体質と向き合うことが近道です🌿
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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