毎日うだるような暑さですね🌞💦
最近よく耳にするのが、
「外に出ていないのに、家の中で熱中症になりました…😰」という声。
えっ⁉️部屋の中でも⁉️って思いますよね。
でも、それちゃんとした理由があるんです！
今回は🏠家の中で起こる熱中症の原因と
🌿体に優しい対策方法をわかりやすくお伝えします✨
🧠そもそも熱中症って何？
熱中症とは、
「体に熱がこもり、冷却がうまくいかなくなる状態」のこと。
つまり外の暑さだけじゃなく、
体の内側に熱がこもることでも発症するんです💥
中医学では、これを「内熱」や「湿熱」と呼び、
体内の水分バランスや気血の巡りが崩れているサインと考えます⚠️
😵💫熱中症の4つのタイプとその原因🌡
🔥タイプ①：外の暑さでオーバーヒート
外でたくさん汗をかいたあと、
水分補給が足りないと発汗できなくなり、体内に熱がこもります。
🌞【中医学的ポイント】
「気（エネルギー）」と「津液（水分）」の消耗によって、
体が“冷却モード”を失ってしまうんです💧
✅対策：こまめな水分補給＋首すじや頭を冷やしましょう🧊
💦タイプ②：汗をかきにくい体質＆食べ過ぎタイプ
汗が出にくい人や、
脂っこいもの・甘いものを食べすぎた方が
暑い部屋で長時間過ごすと、内臓に熱がこもって発症することも…😓
🤒【よく出る症状】
・咳
・頭痛
・目の充血や出血
🌿【中医学的アドバイス】
まずは熱がこもっている部位をしっかり冷やすこと🧊
落ち着いたら、軽いマッサージや入浴で全身の巡りを整えましょう🛀
🦵タイプ③：手足が浮腫む「冷えのぼせ」タイプ
「手足は冷たいのに、顔がほてる…🔥」
これ、実は中医学でいう「上下の巡りが崩れた状態」なんです。
🌊水分が下半身に停滞し、血行が悪くなってしまうと
身体の中の熱が逃げられなくなり、熱中症を引き起こすことも⚠️
🧘♀️おすすめ対策：
・足首・手首をくるくる回す
・ふくらはぎをマッサージ
・軽いストレッチで“気”と“血”を流しましょう✨
🤢タイプ④：胃に熱がこもったタイプ
「熱中症になったあと、吐き気が…🤮」という方。
これは、胃の経絡に熱が入ってしまったタイプです。
🍽食べすぎや油っぽい食事のあとに起こりやすく、
嘔吐や下痢を伴うことも…。
🌿【中医学の鉄則】
👉「とにかく食べない」こと！
胃を休ませることで、体の熱が抜けやすくなります。
✅中医学的・熱中症の予防＆ケアまとめ🌿
✅ 水分はこまめに
✅ 冷やすなら「頭・首・足の裏・大椎」がおすすめ❄️
✅ 食べ過ぎ、飲みすぎを避けて「胃を守る」こと🍽
✅ 入浴やマッサージで“気”と“血”を巡らせる🛀💆♀️
✅ 軽い運動やストレッチで“冷えのぼせ”を改善🧘♂️
☀️さいごに
部屋の中にいるだけで熱中症になるなんて、びっくりですよね😵💫
でもそれは、体からのSOSサイン⚠️
中医学の知恵を使えば、
「自分の体質に合った予防と対策」ができます🌿✨
これからの季節、無理せず体に優しい生活を心がけましょうね😊
今日もあなたの体が元気にめぐりますように✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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