「貧血っぽい…鉄分のサプリを飲めば大丈夫？」
そう思ったことはありませんか？🤔
確かに鉄分は大切ですが、鉄分だけで貧血が治らないケースは意外と多いんです。
今日は中医学の視点から、貧血の原因と改善法、そしておすすめレシピをご紹介します✨
📌 貧血の原因は3タイプ
中医学では、貧血は次の3つのどれか（または複合）で起こると考えます。
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血が作れていない（材料不足）🥬
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血が蓄えられていない（貯蔵不足）🍷
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血が巡っていない（循環不足）💧
鉄分が有効なのは、このうち「①血が作れていない」場合だけ。
もし②や③が原因なら、鉄分を摂っても改善しないことがあるんです⚠️
🍳 中医学おすすめ！貧血ケアレシピ
「じゃあどうすればいいの？」という方に、血をつくる・蓄える・巡らせるを全部サポートできる簡単レシピをご紹介します。
✨黒キクラゲ入りレバニラ炒め✨
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レバー … 血を蓄える💪
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黒キクラゲ … 血の材料を補う🌿
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ニラ … 血を巡らせる🌬️
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人参 … 血を作る胃を強化🥕
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玉ねぎ … 血をサラサラにする💧
👉 自分の弱いところ（作る・蓄える・巡らせる）を意識して、食材を増やすのがコツです✨
💡 まとめ
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鉄分は「血を作る」不足にだけ効果的
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貯蔵や循環不足なら別のアプローチが必要
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レバニラ＋黒キクラゲレシピで総合的な貧血対策が可能
🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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