「認知症って自分でも改善できる方法はありますか？」というご質問をいただきました💌
今回は、中医学の視点から見た認知症とセルフケアの関係について、お伝えしていきます✨
本格的な治療というよりは、日々の暮らしの中でできる予防＆緩和策としてご覧くださいね🌷
🤔認知症の原因、中医学ではどう見る？
中医学では、認知症には主に2つのパターンがあると考えます🧾👇
① 血が足りず、頭に栄養が届いていないタイプ💧
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貧血や冷えがある方に多く見られます
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血行が悪くなることで、脳が“栄養不足”になり、ぼーっとする・物忘れが増えるなどの症状が出ます🌀
② 血が多すぎて、熱がこもってしまうタイプ🔥
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高血圧や脳の血管トラブル（脳梗塞・出血など）が原因になることも💥
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熱性の炎症や血栓が脳に負担をかけ、記憶や思考に影響する場合があります
🍴特に注目！「胃」の経絡との関係🤯
実は、認知症と関係が深いのが「胃の経絡（けいらく）」なんです👀
胃の不調が前頭葉に影響⁉️
中医学では「頭維（とうい）」というツボ＝前頭葉のあたりが胃とつながっているとされます💡
つまり…
胃もたれや食べすぎ → 胃に湿熱がたまる → 湿熱が頭にのぼる → 認知機能がぼんやりする
という流れが起きている可能性があるのです💭
これが長期にわたると、認知症の一因になってしまうことも😱
🌡️湿熱とは？
湿＝体の中の余分な水分
熱＝炎症のような熱感
これが合わさった「湿熱（しつねつ）」は、体を重だるくしたり、頭をぼーっとさせたりするのです💦
🌿セルフケアでできる3つのポイント！
✅① 食事の見直しで“湿熱”をためない🍽️
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食べ過ぎに注意！特に夕食の量を減らしてみましょう
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胃にもたれない食事を意識する（油・甘い物・冷たい物は控えめに）
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プチ断食や糖質制限も体質に合えばおすすめです👍
🌟空腹時の方が頭が冴えるという方、要チェックです！
✅② 頭皮マッサージで熱を抜く💆♀️💨
頭の熱をスーッと抜くために、前髪の生え際から頭全体をマッサージしましょう✨
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ゆっくり、やさしく、でも皮膚がちゃんと動くくらいの強さで
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頭皮の血流が良くなると、脳もスッキリしやすくなります！
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夏は汗が出やすいので、特に効果的な時期ですよ☀️
✅③ 汗をかける体質づくりも大切💧
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軽い運動で汗をかく習慣をつける
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入浴でしっかり汗を出す🛀
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汗をかくことで「湿熱」が外に出やすくなります！
📝まとめ｜認知症ケアのカギは「胃と頭のつながり」🔑
認知症といえば「脳の病気」と思われがちですが、
中医学では「胃の湿熱が頭にのぼる」という視点で見ることもできます👀✨
だからこそ、次のセルフケアを取り入れてみてください👇
✨ 食べ過ぎない・胃をいたわる
✨ 頭皮をマッサージして熱を抜く
✨ 汗をかいて湿熱を出す
毎日の小さな積み重ねが、未来の自分を守ってくれます🌈
自分の体質と向き合いながら、できることから始めてみましょうね😊💗
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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