「血圧の薬って、ずっと飲まないといけないんですか？」
そんな声、よく聞きます👂
確かに血圧や糖尿病の薬を長く続けている方は多いですよね。
でも、中国医学の考え方では――
✨体質を整えることで、薬に頼らず血圧を安定させる道もある！✨
と考えます🌿
今回は、高血圧を６つのタイプに分けて、タイプ別に原因と対策を解説します😊
🥩① 胃熱タイプ（食べすぎによる高血圧）
食べすぎ・飲みすぎが続くと、体の中に“熱”が作られます🔥
特に、お酒・糖質・肉類などは熱を生む食材。
食べすぎると、エネルギー（氣）が過剰に生まれ、体がオーバーヒート💦
舌が「真っ赤」「ぼてっと大きい」「白い苔がべったり」なら、このタイプかも👅
💡対策
・食べすぎを控える🍽️
・舌の状態が落ち着くまで食事を調整する
・汗をかく・体を動かすことで熱を外に出す
👉食べながらでは改善できません。思い切って“胃を休ませる”勇気が大切です✨
😖② 肝火タイプ（ストレス・オーバーワーク型）
忙しすぎる人、頑張りすぎている人に多いタイプ⚡
過労やストレス、血液ドロドロの状態が重なると、肝のエネルギーが暴走して血圧が上昇します。
イメージは、血管の中で「玉突き事故」が起きているような感じ🚗💥
💡対策
・味を薄め、野菜中心の食事に切り替える🥦
・よく眠る🛌（休息が最優先！）
・有酸素運動で血液の流れをゆるやかに整える🏃♀️
👉筋トレや激しい運動より、ゆっくり呼吸できる運動を選びましょう✨
🌬️③ 肺タイプ（呼吸・湿気の影響）
タバコの環境がある方、湿気た空気や冷房に長く当たる方に多いタイプ。
また、肺炎などを経験した方も要注意です。
肺と皮膚はセットで働いているので、肺が弱ると皮膚呼吸がうまくいかなくなります💨
その結果、血液の流れが滞り、血圧が上がることも💦
💡対策
・深呼吸や呼吸トレーニングで肺を鍛える🌿
・湿気を避け、除湿を心がける
・ラベンダー🌸やパチュリ🌿などのアロマで呼吸を整える
👉マスクのつけっぱなしも注意が必要です😷
💢④ 精神緊張タイプ（ストレス性の高血圧）
一時的に血圧が上がるタイプです。
緊張・不安・怒りなどの感情が強いと、心身がピリピリして血圧も上昇⤴️
💡対策
・リラックス法を取り入れる（瞑想・深呼吸・アロマなど）🕯️
・しっかり休息をとる
・原因が「心」にある場合は、薬より心身のケアを優先✨
👉根本の原因が体ではなく“心”にあるケースも多いです💗
💧⑤ 浮腫タイプ（冷えのぼせ型）
足がむくみやすく、上半身だけ熱い💦
そんな方は「浮腫による高血圧」かもしれません。
体の下（足）の血流が悪くなると、上半身だけに血液が集中してしまいます。
その結果、顔がほてったり、赤み・多汗・ホットフラッシュが出やすくなります🌡️
💡対策
・ヨガやストレッチで足の血流を促す🧘♀️
・むくみ改善を優先！
❄️⑥ エアコン・湿気タイプ（外からの冷え）
意外と多いのが、冷房や加湿器が原因の高血圧。
外からの冷えや湿気が皮膚を通して体に入り、血行不良を引き起こします🥶
💡対策
・お風呂でしっかり発汗する♨️
・軽い有酸素運動で体を温める🚶♀️
・全身マッサージで巡りを整える💆♀️
👉ポイントは「背中だけでなく全身をほぐす」こと✨
🩺まとめ：薬に頼る前に「体質改善」を💚
中国医学の視点から見ると、高血圧は単なる“血の圧力”の問題ではありません。
それぞれのタイプによって、原因もアプローチもまったく違うのです。
でも、共通して言えるのは――
🌿「体質改善がカギ」🌿
食事・睡眠・ストレスケア・運動。
ひとつひとつ見直すことで、薬に頼らない体を目指すことができます😊
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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