自分の体は自分で感じる。気づくことが健康への第一歩✨
毎日、テレビや雑誌で健康や病気に関する情報を目にすることが多いですよね。そのたびに「病気って怖い」と思う方もいるのではないでしょうか❓
じゃあ、その不安を無くすために、検査に行った方が良いのか？これは人それぞれの考え方ですが、私は「自分の体を自分で感じること」が一番大事だと考えます✨
体の変化に気づけていますか？
比較して不調が気になったり、ちょっとした不具合が気になることありませんか？
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身体がやけにだるい
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最近、ご飯が美味しくない
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なんだか眠れない
これらの不調は、体からの「サイン」です💡
なぜ不調が起きているのか考えてみる
そもそも、人の体はそれ自体が治るメカニズムを持っています。ただし、なぜその不調が起こったのか、自分自身が理解していることが大切です🚀
例えば…
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この前、食べすぎたからかも
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天気がわるくて体が重い
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最近忙しすぎて毎日ばたばた
これらの影響で体は不調を出して、「もう体を休ませて」とサインを送っているのです💚
健康を守るために大切なこと
気になったら医師に相談してみることも大事です📝 しかし、その前に自分でチェックすることが重要です👩⚕️
ただ病院に行って薬をもらうだけの存在にしてしまうのはおすすめしません。薬は症状の緩和にすぎず、本当の因素に直接手を打つのが大事です🌿
そのために…
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自分の体の声を聞く
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食事を要注意
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体を動かす
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休息を大切にする
これが健康になる上で大切なポイントです🌟
自分の体は、自分で守る🙌 今日からでも、少しずつと身体の声を聞いてみませんか？💕
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
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