ついつい「お腹いっぱい食べたい！」って思ってしまいますよね🍛
でも…中医学の視点では、「食べ過ぎ」は体にとってかなりの負担なんです💦
今日は「腹八分目」がなぜ大切なのか、
そして「食べ過ぎると体に何が起こるのか」を中医学的にわかりやすく解説します🌿✨
🍴食べ過ぎるとどうなるの？
よく「腹八分目が健康の秘訣」と言われますが、
実際に食べ過ぎると何が起こるかご存じですか？🤔
中医学では、「胃気（いき）」という胃の働きを支えるエネルギーがあると考えます💨
この胃気、本来は下に向かって消化を助ける働きをしますが…
📈 食べ過ぎると、「胃気が上逆（じょうぎゃく）」してしまいます！
つまり…
⬆️ 胃の気が逆流して上へと向かう状態です。
その結果…
😵💫 胸焼け
🤢 吐き気
😣 食後の不快感
といった不調が起こりやすくなります。
💥胃のトラブルが顔に出る！？
中医学では、「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道が体中にあると考えます🌿
この胃の経絡は顔にもつながっているので、胃の熱が上にあふれ出すと…
👩🦰 顔に出る症状がいろいろ起こってしまうんです💦
例えば…
🔴 アトピーのような顔の赤み
😣 肌荒れ
🦷 歯が浮くような感覚
🔥 口内炎
💥 顎関節の違和感
👂 耳鳴り
⚡ 偏頭痛
などなど、「なんだか顔まわりばかり不調が多いな…」という時は、食べ過ぎによる胃の熱が原因かもしれません🍜🔥
🧠問題は「外に出てくれるかどうか」
胃にこもった熱が外に出てくれるうちはまだいいのですが、
熱が体内にこもり続けてしまうと…もっと深刻な問題に発展することも😱
💧 熱によって血や水分が乾燥してしまうと…
🔴 血液が濃くなり、流れが悪くなります
その結果…
⚠️ 血栓
⚠️ 腫瘍
⚠️ 糖尿病などの慢性病
といったトラブルを引き起こすこともあるんです😣💦
中医学では「糖尿病」も、胃の熱が関係していることが多いと考えられています。
✅まずは腹八分目を意識しましょう✨
「美味しいからつい食べすぎちゃう😋」
「外食だとボリュームがあって…」
そんな方も、まずは“あと一口我慢する”ところから始めてみませんか？
🍵 ゆっくり噛んで味わう
🍙 お腹が落ち着いてくるまで少し待つ
🌿 食後は軽く散歩して気を巡らせる
こうした心がけで、胃の負担がぐんと減り、体の調子も整いやすくなりますよ😊
🌸まとめ：腹八分目が未来の健康を守る💖
「食べ過ぎ＝満足」と思いがちですが、
中医学の視点では、「食べ過ぎ＝不調のもと」なんです💣
🌟 胃気を守る
🌟 顔や頭のトラブルを防ぐ
🌟 大きな病気のリスクを減らす
そんな意味でも、「腹八分目」はとっても大切な健康習慣なんですね🍽️✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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