まだまだ暑い日が続きますが、暦の上では立秋を迎えました☀️➡️🍁
中医学では、この時期から季節のエネルギーが夏から秋へとゆっくりシフトしていくと考えます。
🌾秋は「収」の季節
秋は、中医学でいうところの「収（おさめる）」時期。
自然界では作物が実り、収穫を迎える季節ですね🌾✨
この「収」は、作物だけでなく、心や体にも当てはまります💡
🪞ふっと立ち止まって振り返る時間
あなたは、この夏までどんな日々を送ってきましたか？🏃♀️💨
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一生懸命打ち込んできた仕事
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がむしゃらに頑張ってきた趣味や学び
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誰かのために尽くしてきた毎日
中医学では、季節のエネルギーに合わせて暮らすことが心身の健康につながると考えます。
秋は、「育てる」よりも「おさめる」時期🍂
だからこそ、今は少しだけスピードをゆるめて、一息つくことが大切なんです☕💕
🎉「マイ収穫祭」を開こう！
秋の養生のキーワードは感謝とねぎらい💖
この一年、もしくはこの数ヶ月で頑張ってきたことに対して、自分自身へお祝いをしましょう🎊
例えば…
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これまでの努力をノートに書き出して、自分をほめる📓✨
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お気に入りのカフェでのんびり読書☕📚
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家族や友人と“ありがとう”を伝え合う🍽💬
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小旅行で景色と空気を味わう🚗🍁
これが、心の「収穫祭」＝マイ収穫祭です🌟
🍁中医学的・秋の養生ポイント
中医学では、秋は肺の季節とされます。肺は「悲しみ」の感情とつながりやすく、乾燥にも弱い臓器です💨
そのため、この時期は以下を意識しましょう。
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🥭 梨・はちみつ・白きくらげなど、肺を潤す食材をとる
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🚶♀️ 深呼吸や軽いウォーキングで肺を強化する
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😌 過ぎたことを手放し、感謝の気持ちを持つ
こうすることで、季節のエネルギーと調和し、心も体も安定していきます🍀
🌟まとめ
立秋からは、「頑張る」から「味わう」へ。
これまで育ててきたものを、感謝と共におさめる季節です。
忙しい毎日の中で、ほんの少し立ち止まって、
自分のためのマイ収穫祭を開いてみませんか？😊🍂
あなたの秋が、実りと癒しでいっぱいになりますように🌾✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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