暦のうえでは立夏（りっか）を過ぎ、いよいよ本格的な夏が近づいてきましたね🌿
今回は中医学の視点から、「夏の季節をどう過ごすと心身が整うか」についてお話しします✨
🌸春は“生”、夏は“長”
中医学では、四季を「生・長・収・蔵」の流れでとらえます🍀
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春は“生（せい）”：新しい命が芽吹く季節🌱
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夏は“長（ちょう）”：物事がぐんぐん成長する季節🌳
つまり、春に生まれたものを、夏にしっかり育てて伸ばしていくのが自然のリズムなんです🌞
🌈夏の過ごし方のヒント✨
🍼春は“赤ちゃんのように”ゆったりと
春はまだ生まれたての時期👶
ゴロゴロしていてもOK、好奇心にまかせて行動してもOK🙆♀️
とにかく、温かくゆるやかに見守る時期です🌸
🌻夏は“得意を伸ばす”シーズン！
夏は、自分の得意なこと・好きなことを思いっきり伸ばしていく季節🌟
たとえば…
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夢中になっている趣味に打ち込む🎨
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スキルアップのための勉強を頑張る📚
“したいこと”を最優先にしてOK！✨
秋に入ったら“改善と整理”の季節になるので、夏の間にたくさんの経験をしておくと◎ですよ😊
☀️夏バテ・のぼせ注意⚠️
でも！
夏はついつい気持ちが前のめりになって、熱がこもりやすい季節でもあります💦
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頭がのぼせる
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体がだるい
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食欲がない
…そんな時は、きちんと「冷やす」ことが大切🍉
✔ 外からの冷却：涼しい服装・風通しの良い部屋・冷たいお風呂🛁
✔ 中からの冷却：きゅうり・トマト・ナスなどの夏野菜を上手に取り入れて🍅🥒🍆
💧水分をただ取るだけではなく、体の熱をしっかり冷ます食材を選ぶことが大事です✨
🌟まとめ：夏は“自分らしさ”をぐんぐん育てる時期！
✅ 春はゆるやかにスタート🌱
✅ 夏は得意をどんどん伸ばす🌻
✅ のぼせ・夏バテは中医学の知恵でしっかりケア🌿
自然のリズムに寄り添って、自分らしい夏の成長を楽しみましょうね😊💕
🌿季節の養生をもっと深く知りたい方は、お気軽にご相談ください♪
あなたの体質に合わせたアドバイスもいたします✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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