今日は「秋の体調管理」について、中医学の視点からお届けします✨
🌦️大切なのは「自分に合ったケア」
中医学では、健康を保つために大事なのは その日の天気・生活環境・そして自分自身の体質 です🌸
「みんなが乾燥に注意しているから自分も…」ではなく、自分の体に合ったケア を意識することが大切なんです💡
🌞この時期の体の変化とは？
夏の暑さが少しずつ和らいでくるこの時期。
汗をかく量は減ってきますが、実はここに落とし穴があります⚠️
✔️ 暑さが残っているため、体はまだ津液を皮膚まで運びます。
✔️ でも、汗として出にくいため、皮膚に水分がとどまりやすいのです💦
その結果…
👉 皮膚のむくみ
👉 熱が体にこもって出にくい状態
この「こもった熱」が原因で、皮膚炎や体調不良につながることがあります🔥
🍃乾燥よりも意識したいこと
秋は「乾燥の季節」と言われることが多いですが、実際には 体に熱がこもること が不調の大きな原因になるケースも多いです。
だからこそ大切なのは…
👉 周囲の情報に流されすぎず、自分の体調に合わせた生活をすること🌿
💡中医学からのアドバイス
✔️ 体が重だるい時 → 軽めの運動で尿を出し、熱を逃がす🏃♀️💨
✔️ むくみが気になる時 → 利尿作用のある食材（黒豆・はと麦・ナスなど）を取り入れる🥗
✔️ なんとなく火照る時 → 冷やしすぎず、温度調整を意識🧘♀️
🌸まとめ
乾燥ケアももちろん大切ですが、それ以上に 自分の体調をよく観察すること が元気に秋を過ごす秘訣です🍁✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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