最近、「目が乾く」「しょぼしょぼする」「なんだかかゆい…」という方が増えています👀💦
「空気の乾燥かな？」と思うかもしれませんが、実は中医学的にはもう少し深い理由があるんです🌿
🍂 冷えが目の不調を招く！？
秋が深まり、朝晩がぐっと冷え込んできましたね🥶
実はこの冷えこそが、目の違和感の原因のひとつなんです👀⚡
冷えによって皮膚が締まり、体の中の熱がこもるようになります。
すると、熱は上へ上へとのぼり、顔や頭のほうに集まります🔥
その結果…
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顔がほてる
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喉が渇く
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咳が出る
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目の奥がジンジンする
といった症状が出てくるんです。
👁️ ドライアイ・めばちこ・充血も“熱の偏り”から！
体の中の「熱」が上にこもると、目のトラブルが出やすくなります⚡
🌿 ドライアイ → 熱がこもって潤いが蒸発💧
🌿 目のかゆみ → 皮膚や粘膜に熱が滞って炎症気味🔥
🌿 めばちこ（ものもらい） → 甘いものや糖質の摂りすぎ＋熱のこもり🍰
🌿 充血 → 熱と血が一緒にのぼり、目の血管が拡張💥
つまり、冷えと熱のバランスが崩れているんです⚖️
🛀 対策①：お風呂で「気」と「血」を流す♨️
一番のおすすめは、ゆっくりお風呂に浸かることです🛀✨
全身の血流を整えることで、こもった熱を下げ、
冷えた皮膚を温めて「気の巡り」を改善します🌿
🚿 ぬるめ（38〜40℃）のお湯で15分ほどが理想です♨️
🍽️ 対策②：食べすぎ注意！少食で巡りを整える🍵
秋になるとつい食べすぎてしまいがちですが…🍲
食べすぎは胃に「気血」を集めてしまい、頭部（目）に巡りにくくなります。
食後に目がぼんやりする方は、少食を意識してみてください✨
🖐️ 対策③：手足を動かして「末端から温める」💪
冷えで滞った血流を改善するには、
手足など末端を意識的に動かす運動がおすすめです🦵🖐️
・軽いストレッチ
・手首・足首まわし
・ウォーキング🚶♀️
を取り入れて、全身の気血を流していきましょう✨
🌿 中医学的まとめ 💡
| 不調の原因 | 対応策 |
|---|---|
| 冷えで熱がこもる | お風呂で巡らせる♨️ |
| 食べすぎで胃に気が集まる | 少食でスッキリ✨ |
| 末端の冷え | 手足の運動で温める💪 |
👀💫 目の違和感は「乾燥」だけではなく、
体の中で起こっている“冷えと熱のアンバランス”が関係しています🌿
身体全体のバランスを整えることで、
目も心もスッキリ✨軽やかになりますよ😊
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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