「発酵食品って、なんとなく体に良さそう～！」と感じている方、多いですよね✨
でも中医学の世界では、“体に良い”とは一概に言えないんです😮💡
実は…
発酵食品の効果は「あなたの体質次第」💡
今回は、中医学の視点から
それぞれの発酵食品が「どんな体質の方に合うか」お伝えしていきますね🌟
🤔発酵食品は“万能”じゃない⁉️
中医学では、「食べ物には全て役割がある」と考えます🍽️
その役割（効能）が、自分の今の体の状態と合っていれば◎！
でも、合わないと逆効果になってしまうこともあるんです⚠️
それでは早速、代表的な発酵食品を見ていきましょう😊👇
🍶① 麹（味噌・醤油・みりんなど）
胃腸が弱い人にピッタリ✨
麹菌は、消化を助けてくれる発酵の力💪
-
胃腸の消化力が落ちてる人
-
食べたものが「もたれる…」という人
そんな方には特におすすめです🌿
さらに麹には「衛気（えき）」＝体の表面を守る気を少し緩める働きがあります。
だからお肉もやわらかく、美味しくなるのですね🍖💕
🫘② 納豆
腸内バランスの救世主💫
ネバネバの納豆菌は…
-
腸の中をほどよく絡めて整える✨
-
粘膜の保護＆老廃物の排出を助けてくれます🌬️
便秘気味の方や、腸を元気にしたい人におすすめです✨
特に、小腸・大腸どちらにも働きかけてくれるのがポイント💡
🌶️③ キムチ
デトックスしたい元気な人に🔥
乳酸菌＋唐辛子のパワーで、
-
腸内環境を整える
-
発汗＆デトックス作用UP
ただし…
体力がある人向け！
エネルギーが足りない人には、刺激が強すぎて逆効果になることも💦
「最近だるい…」という方は無理せず、体調と相談しましょう😊
🧀④ ヨーグルト・チーズ
粘膜が弱い人・胃腸を守りたい人に🛡️
乳酸菌は、体の中で粘膜を強化する働きがあります🧬✨
-
胃腸が弱い方
-
舌が荒れやすい方
-
刺激物でお腹を壊しやすい方
こんな方にはとてもおすすめ😊
ただし、摂りすぎるとコレステロールが上がることもあるので、量はほどほどに💡
🍵⑤ 甘酒
エネルギー（気）を補いたい方に🌞
甘酒は「飲む点滴」とも言われるほど、気血（きけつ）を補うパワーがあります✨
-
元気がない時
-
疲れがたまりやすい時
-
食欲が落ちている時
そんなときに取り入れると、体にじんわりエネルギーが広がります🌿💗
☝️ただし、暑がりで体に熱がこもりやすい人は控えめにしましょうね💦
🌈まとめ｜発酵食品は「体質に合わせて選ぶ」のがコツ！
「発酵食品＝体に良い！」
というイメージは正解でもあり、不正解でもあります🙆♀️🙅♀️
中医学では、“自分の今の体調と相談する”ことがとっても大切✨
毎日のごはんが、あなたの健康をつくります🍚✨
発酵食品も、体に合えば最強の味方✨
ぜひ中医学の視点で、あなたの暮らしに取り入れてみてくださいね🌿💕
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
🧠 手だけで行う中医学療法
私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
📚 学びと治療を並行したい方へ
ただ治すのではなく、学びから自分の健康を見直したい方へ🎓 大切な人が目の前で困っているときに「何かできる自分」になるために、セミナーや講座を開催しています🌟
👉 もっと知りたい方はこちら👉
https://lit.link/chuuigaku
😊 ご相談やお問い合わせもお待ちしています💚
#中医学マスター
#福岡健康ライフ
#大宰府の中医学
#笑顔医療
#統合医療
#中国伝統医学の知恵
#中医学お話タイム
#九州健康サポート
#中医学の山田ともえ
#医学の新しい使い方
#健康生活アドバイス
#中国医学と学ぶ
#中医学in福岡
#九州ヴォイスin中医学
#笑顔増量計画
#中国医学協会
#中医学お話会in大宰府
#健康マインドセット
#中医学と食生活
#自然治癒力活用術
#セカンドオピニオン
#中医学検定講師
#病気は自分で治す
#子どもの元気法
#中国医学協会九州チーム
#生活に役立つ中医学
#今中健二
#自然との調和
#ワガママ健康法
#中医学でかわいく健康
