今日は「痔」についてお話ししようと思います。
特に寒い季節になると、痔で悩む方が増えますよね。実はこの症状、一度治ってもまた繰り返すことが多いんです。
今回は、どうして痔になるのか、そしてそれを防ぐ方法についてお話しします。
痔ってどんな種類があるの？
まず、痔にはいくつか種類があります。それぞれの特徴を簡単にご説明しますね。
1. 切れ痔
トイレットペーパーに血がつくこと、ありませんか？
このタイプは胃や腸に熱がこもることが原因になりやすいです。
例えば、飲みすぎや食べすぎで胃に負担がかかると、血液が肛門に流れやすくなって、切れ痔になってしまいます。
2. いぼ痔
肛門の周りが腫れて痛い、そんな症状があるときはこれかもしれません。これは、血液の流れが悪くなってむくみが原因で起こることが多いです。
座りっぱなしの時間が長い人や、あまり運動しない人に起こりやすいんですよ。
3. 乾燥による痔
冬にお肌が乾燥するように、肛門も乾燥することがあります。
これが原因でひび割れたり荒れたりするタイプです。寒い季節に増えるのも、この乾燥が関係しています。
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どうして寒い季節に痔が増えるの？
寒い時期になると、どうしても血液の流れが悪くなります。冷えや運動不足で血液が滞りがちになり、痔ができやすくなるんです。
特にデスクワークが多い人は要注意！座りっぱなしが続くと、むくみも加わって痔になりやすくなります。
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痔を防ぐにはどうしたらいい？
ここからは、痔を防ぐための簡単な方法をお伝えしますね。
1. 食事を工夫する
脂っこいものや辛いものは控えめにして、胃腸に優しい食事を意識してみましょう。
2. 体を温める
お風呂でしっかり体を温めるのは効果的です。特に肛門周辺を温めると血流がよくなりますよ。
3. 適度に体を動かす
長時間座るのを避けて、こまめに立ち上がったり歩いたりしてみてください。
4. ストレスをためない
ストレスがたまると、胃腸の調子も悪くなりがちです。自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、心も体もリラックスさせましょう。
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痔は生活習慣をちょっと見直すだけでも、かなり予防できるんです。寒い季節、どうぞ自分の体を大事にしてくださいね！
詳しくは中医師の今中先生のYouTube をご覧ください。
