ジメジメとした季節、なんだか肌の調子が悪くなったな〜と感じていませんか？💦
特に、アトピー体質の方にとっては要注意の時期です⚠️
「しばらく落ち着いてたのに、うわ〜また出てきた😢」という声もよく聞きます。
🌧️アトピーが出やすい場所とは？
梅雨どきのアトピーは、特に以下のような場所に出やすくなります👇
💡手首や肘の内側
💡首のうしろ
💡股関節や性器まわり
💡膝の裏側
💡下着のゴムがあたる部分など
汗がたまりやすく、通気が悪いところですね💦
「なんでそこばっかり痒くなるの〜😭」と思った方、それには理由があるんです。
🔥原因は“湿”と“熱”のダブルパンチ！
中医学では、梅雨のアトピーの原因はズバリ「湿気（湿）」と「こもった熱（熱）」です☝️
梅雨は空気中の湿度が高く、体内にも湿がたまりやすい季節☔
さらに、暑いのに大量の汗をかくわけでもないので、体の中に熱がこもりがち🔥
その熱が、身体の“出口”である皮膚に向かっていくと、かゆみや赤みが出やすくなります😣💥
特に、さきほど挙げたような部位は熱が発散されやすい場所＝アトピーが出やすいポイントです💡
💡自分でできる！かんたんアトピー対策3つ✨
「また出ちゃった…😢」と落ち込む前に、今日からできるシンプルケアをご紹介します👇
① 気になる部分は水で洗って冷やす❄️
👉 痒みがある部位はこもった熱を外へ逃がすために、水で洗って冷やしましょう💧
ぬるめのシャワーでもOKです🚿
② 血行をよくする
👉 皮膚にこもった“熱”を外に出すには、滞った血の巡りを改善するのも大切💡
軽いストレッチや症状の出ていない部分のマッサージで巡りをサポートしましょう🛀✨
③ 食事の見直し🍽️
👉 湿と熱をためない食事がカギ🔑
脂っこいものやお肉は少し控えめに。水分の摂りすぎにも注意しましょう⚠️
これからの季節にぴったりの“涼性”の食材がおすすめです🍀
たとえば…
✅ きゅうり🥒
✅ ゴーヤー🌿
✅ トマト🍅
✅ なす🍆
夏野菜は身体の熱を冷まし、湿気も流してくれる頼れる味方です✨
🧘♀️かゆみに振り回されない生活を🌈
アトピーが出てしまうと、ついつい気分まで沈んでしまいがちですが…
原因を知って、正しく対処すれば、ラクになることもたくさんあります🌸
「この時期は湿と熱がたまりやすいんだな〜」と意識して、
日々の生活をちょっと見直すだけでも、ずいぶん変わってきますよ😊
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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