梅雨の時期になると「なんだか体調がすっきりしない…」と思うことありませんか？☁️
実はこの時期、ヘルペスや湿疹、痒みといった不調が増えるんです😖💦
中医学では、この時期に出やすい不調のことを「湿熱（しつねつ）」によるトラブルと考えます🌿
今日はその中でも、ヘルペスとの関係について詳しくご紹介します👀✨
🌧️雨の日に体が不調になる理由とは？
雨が降ると、空気中の湿気がグッと増えますよね☔
この「湿」が、実は体に入り込んで悪さをするんです…！💦
中医学ではこう考えます👇
🌿湿気が体に入ると…
1️⃣ 皮膚から湿気が入りこむ
2️⃣ 血流が圧迫される
3️⃣ 末端（手足など）への血の流れが滞る
4️⃣ 血液が体の奥（芯）に集まり熱を生む🔥
5️⃣ その熱が「出口」を探す💨
でも‼️
皮下脂肪があると熱はスムーズに出られず、体の中にこもってしまうんです😫💦
🤕なぜヘルペスが出るの？
こもった熱は、柔らかい皮膚を通して外に出ようとします💥
たとえば👇
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肘の裏や膝の裏：皮膚が柔らかく、痒みや湿疹が出やすい😣
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口まわり：胃の経絡（けいらく）が通る部分で、ヘルペスが出やすいゾーン👄⚡
中医学では、胃の経絡に湿熱がたまると、ヘルペスが出るとされています🔥
梅雨時に多くなるのも納得ですね☔😷
✅じゃあ、どう対策すればいいの？
ポイントは2つ✨
「熱を生まない」「湿をためない」がキーワードです☝️
🍽️① 食事を控えめにして「熱を生まない」🔥
梅雨時の不調は一過性のことが多いです💡
だからこそ、ムリに治そうとせず、“熱を生まない”生活を心がけましょう✨
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食事量をいつもより2割減らす🍚
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脂っこいもの・甘いもの・お酒は控えめに🍰🍺
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胃にやさしい食材（大根、豆腐、きゅうりなど）を選びましょう🥒🌿
食べ過ぎ＝熱のもと！💦
胃腸に負担をかけず、熱を出さないようにしましょう😊
🏃♀️② 軽い運動や入浴で「湿を追い出す」💦
湿気を体にためないコツは、汗をかくこと！
無理のない範囲で、じんわり汗をかく程度の運動や入浴がおすすめです🛀✨
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朝のストレッチ🤸♀️
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湯船につかる🛁
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湿度が高い日はエアコンの除湿機能を活用💡
汗をかくことで、体内の余分な湿を排出できます💨
その結果、血の流れもスムーズになり、こもっていた熱も発散しやすくなりますよ🔥🌀
この時期のヘルペスや肌トラブル、
「体のSOS」だと思って、無理せず優しくケアしてあげましょう😊🌿
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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