暑くなってくると、よく耳にするのが「熱中症に気をつけて！」「こまめに水分補給を！」という言葉ですよね💦
もちろん水分は大切ですが…
実は❗中医学の視点から見ると、もっと重要なことがあるんです💡
今日は、夏本番を迎える前にぜひ知っておいてほしい、「本当の熱中症対策」についてお伝えします🌞✨
🔥熱中症＝“熱が中に入る”こと
中医学では、熱中症はその名前の通り、「体の中に熱がこもる状態」と考えます🌡️
この熱がこもった状態を放っておくと、頭痛・めまい・吐き気・けいれんなど、深刻な症状に進んでしまうことも…😱💦
💡まず最優先すべきは「冷やす」こと❄️
「とにかく水分を！」と焦って飲みまくる前に、中医学でまずすすめるのは、
“熱を抜く”こと＝冷やすことです🍧✨
では、どこを冷やせばいいのでしょうか？
✅ 熱感がある場所（赤くて熱いところ）
✅ 動脈が通っている場所（首・わきの下・足の付け根など）
✅ 顔が赤い・ほてっているところ
これらをしっかり冷やすことが、熱中症予防の第一歩になります😊❄️
🧊 保冷剤をハンカチにくるんで首に当てる
🧊 濡れタオルでひじやひざ裏を冷やす
🧊 手足を冷たい水で洗う
など、できることから始めてみましょう♪
🚫水分のとりすぎが逆効果になることも⁉️
「水はたくさん飲んだ方がいい」と思っていませんか？💦
でも実は、中医学では水分のとりすぎも注意が必要と考えます⚠️
なぜなら、水をとりすぎることで体に“湿”がたまりやすくなるから😥
特に梅雨〜夏の季節は、外の湿気も多いため、体の中の湿がたまりやすくなるのです☔
この“湿”が足のむくみを引き起こし、血液の循環を妨げてしまうと…逆に熱がこもりやすくなり、熱中症の原因に❗😱
水分補給は、汗で出た分を補う程度にこまめに、を意識しましょうね😉✨
🌬️“湿熱”を避けるために、空気の巡りも大切！
もう一つ、見落としがちなのが空間の湿気と熱です🏠☀️
「エアコンつけてるから大丈夫」と思っていても、
実は空気がこもって湿気と熱がじわじわ溜まっていることも💨💦
そんなときは、
✅ 窓を少し開けて風を通す
✅ 扇風機を回して空気を循環させる
✅ 除湿器を活用する
などで、“こもった湿熱”をしっかり外に出してあげましょう🌬️🌿
🌱まとめ：熱中症を防ぐ3つのポイント✨
1️⃣ 熱がこもった部分をしっかり冷やす❄️
2️⃣ 水分は“とりすぎない”が基本💧
3️⃣ 湿熱がこもらないよう、空気を循環させる🌬️
中医学の視点で考えると、「なんでも冷たい水を飲めばOK！」というわけではないんですね😉
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九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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