「昼間なのに突然眠くなる😪」
「会議中に意識が飛びそう…💤」
そんな“謎の睡魔”に悩まされていませんか？
検査しても異常なし。だけど眠い。
それって実は…中国医学では体のバランスの乱れが関係していることが多いんです🧠✨
💡その眠気、体からのSOSかも？
突然襲ってくる強烈な眠気…。
これは「嗜眠（しみん）」と呼ばれることがあります💤
西洋医学ではナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群と結びつけられることもありますが、中医学的にはもっと広い視点で原因を探っていきます🔍✨
🔍睡魔の原因はこんなところに！
ここからは中国医学的に考えられる原因と、それぞれの対策をご紹介していきます🌿
🍅1．貧血タイプの方に多い「食後＆運動後の眠気」💤
体の中の血が少ないと、
・食後＝胃に血が集中して脳が貧血状態に
・運動後＝筋肉に血が奪われて脳がふらふら
どちらも「頭に血が足りない」状態になり、眠気がドーン😵💫
👉対策：消化のよい“造血食材”を摂りましょう！
おすすめは緑黄色野菜🥕、黒ゴマ、レバーなど✨
🪑2．血が薄い・循環が弱い人に多い「座っていても眠い」タイプ
デスクワークで体を動かさないと、血が下に溜まりやすくなります💻
立ち上がったときに「クラッ」とくる前に、実は“眠気”として感じる方も多いんです😴
👉対策：運動で血流UP＋利尿で血の質改善✨
軽い運動のあとにトイレへ行く習慣も大事🚶♀️🚽
お肉や卵も適度に摂りましょう🥚🍖
🌧️3．湿がたまっているタイプ「寝起きや雨の日がツラい」
特に「頭が重い」「朝がつらい」そんな方は湿気や浮腫が原因かも☔
頭や首のむくみで血流が滞り、眠気として現れるんです🌀
👉対策：全身の浮腫とりがカギ✨
足湯🛁や軽いストレッチ、手首・足首を回す運動がおすすめ💫
🔥4．内熱（ないねつ）タイプの「のぼせ型・午後の眠気」
甘い物🍰や油っこい食事🍟、冷たいドリンク🥤などで体に“熱”がこもると、
足は冷えているのに頭はポカポカ＝のぼせ状態🔥
この時、頭に熱がこもって眠気を感じることがあります。
👉対策：甘いものを控えて四肢の血流改善を！
手足のマッサージやストレッチ、血行を助ける食材もGood👍
🧠5．脾（ひ）の弱いタイプは「なんとなくずっと眠い」…
脾＝消化吸収の中心。ここが弱いと、
食べたものをエネルギーに変える力が足りず、ずっと眠い・だるい…😵💫
👉対策：水分を摂りすぎない＆脾を元気にする食材を！
はと麦、さつまいも（ぱさぱさタイプ）などがおすすめ🍠
🧠基本のキホン：眠気対策の共通ポイント☝️
どのタイプであっても、中国医学的な共通対策は以下の3つ✨
🌿 頭への血流を良くすること
🌿 むくみ（浮腫）をとること
🌿 気血（エネルギーと血）をしっかり作ること
「自分の体質はどれかな？」と思ったら、一度中医学の視点で体を見てもらうのもおすすめですよ👩⚕️👀
✨まとめ｜突然の眠気、体からのメッセージを受け取ろう📩
眠気はただの「眠い」だけじゃなく、
💡 血の不足
💡 むくみや湿気
💡 内熱や脾の弱り
など、身体の中のバランスの乱れが原因になっていることがとても多いんです💦
無理にカフェインで抑え込むより、根本を見直していきましょう☕❌
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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