実は…
呼吸って、すごいパワーを持っているんです✨
呼吸は中国医学では「肺（はい）」がつかさどります。
これは当然、呼吸器だから当たり前なのですが💡
肺の働きはそれだけではありません❗
身体の治療（なおす）と調節（ととのえる）をしてくれる、とても大切な役割があるんです😊
呼吸を使えば、身体は自分で整えられる✨
つまり❗
うまく呼吸を使えば、身体の不調は自分で治すことができるんです😍
やり方はとってもシンプル♪
身体の中の「いらないもの」を吐き出すだけ❗❗
これだけでOKなんです😲✨
【症状別】こんな時はこうやって吐き出そう！
①むくみが気になるとき💧
→大きく息を吸って〜、湿気た空気をイメージして吐き出しましょう〜💨
②身体に熱がこもっているとき🔥
→大きく口を開けて「はーっ」と熱を込めて吐き出します💨💨
③モヤモヤ・ストレスがたまっているとき😣
→大きくため息のように「ふぅ〜」と吐き出しましょう🍃
④イライラしているとき😡
→大きく吸って、「もぅ〜！」という勢いで吐き出すのが効果的❗❗
ポイントは「思いついた感覚」でOK😊
難しく考えなくて大丈夫です❗
自分の感覚で「出したいもの」を吐き出すだけ✨
そして、もっと効果的にしたい方は・・・
体を動かしてゼイゼイ・ハァハァする運動がおすすめ🏃♀️💨
軽いランニングやウォーキングで息が上がるくらい動くと、胃からの「濁気（だくき）」も吐き出されて、身体の調整力がさらにアップします⤴️
まとめ🌸
呼吸は中国医学でいうところの「最強のセルフケア」✨
身体にたまったいらないものは、ため込まずにどんどん吐き出していきましょう❗❗
思いついた時に、気軽に「ふぅ〜」っと。
それだけで、心も身体もスッキリしますよ😊
ぜひ今日から試してみてくださいね❗
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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