冷えのぼせって実は“体のSOS”なんだよね！かわいく整える気血バランス講座♡

やっほ〜♡ 最近フォロワーさんから質問がめっちゃ多いテーマがあって…それが「冷えのぼせ」！！

「足はキンキンに冷えてるのに、顔だけめちゃ熱い…」
「お風呂上がると頭だけのぼせる〜」

これ、もうガチで言うけど…

冷えのぼせは “気血の渋滞” です！！

名前はかわいいのに、体の中では結構しんどいことが起きてます。中医学では、

表面（皮膚）が冷え → 皮膚がぎゅっと閉じる → 熱が外に逃げられない

っていう【気血の行き止まり】が起きている状態と考えます。

だから、

• 足先は冷える ❄
• 頭だけ熱い 🔥

という“上下アンバランス”が誕生しちゃうんです。

皮膚呼吸できないと、熱はこもる！

ここ、ほんとみんなに知ってほしいポイント！皮膚って実はかなり「呼吸」しています。

でも、

• 冷房ガンガン
• 寒いのに首・肩出してる服
• むくんで皮膚が張っている
• ストレスで肩ガチガチ

こういう状態だと皮膚がキュッと締まってしまう → 熱が逃げない → のぼせるという流れに。

特に冬の“冷えすぎ女子”、夏の“クーラー依存女子”は要注意です…！

“発汗できる体”って最高にかわいい

ここでKからガチのおすすめ！

✔ ほんのり汗をかけるカラダづくりが大正解♡

• アフロスパ
• 岩盤浴
• ホットヨガ
• ゆるいサウナ

どれでもOKです。

ポイントは、「軽く汗がにじむくらい」。汗が出ると皮膚が開いて、こもった熱がスーッと抜けていきます。

中医学的には、“肺の宣発（外に出す力）”が回復するっていうめっちゃ大事な働きです。

肩甲骨の間がつまると、頭に熱こもる問題

ここ大事なので覚えてください！

肩甲骨の間（いわゆる“天使の羽ゾーン”）は、気血の高速道路のジャンクションみたいな場所。

ここが固まっていると、

• 頭に熱が抜けない
• 首がパンパン
• のぼせる
• 頭痛が出る
• メンタルも不安定になりやすい

…全部ここから来ることもあるんです。

だから、マッサージや運動をするときは「肩甲骨の間をほぐす」を必須科目にしてほしいです。猫背さんは、ここ秒でつまります！

じゃあどうケアすればいいの？

K流の「冷えのぼせレスキュー」、まとめていきます。

💗 ① 肌を“冷やしすぎない女子”になる

• 首・肩・肩甲骨は絶対守る
• カーディガン常備は神
• お腹出すファッションの日は、防寒アイテムでバランスを取る

冷やす → 皮膚締まる → 熱こもる、これが冷えのぼせの公式です。

💗 ② 肩甲骨の間（背中上部）をゆるめる

• 湯船で肩まで温まる
• 背中にシャワーを当てる
• 肩甲骨回し（前20回・後ろ20回）
• デスクワーク民は1時間に1回、肩を回す

軽く動くだけで気血がスルスル動き出します♡

💗 ③ ほんのり汗をかく習慣をつくる

• 岩盤浴・ホットヨガ
• ちょいサウナ
• お風呂で湯船＋深呼吸
• ウォーキング20分

“汗をかける体”が、冷えのぼせを根本から変えてくれます。

💗 ④ 香りで“呼吸の入口”を開く

Kの推しはペパーミント＋ラベンダー。

呼吸が開く → 肺が動く → 気が流れる → 熱が抜ける。この流れはガチでおすすめです！

今日のミッション

「肩甲骨ゆるゆるチャレンジ：左右10回ずつ♡」

これだけで、背中の“気の詰まり”が流れて、頭の熱がすっと抜けていきます。

まとめ

冷えのぼせって、かわいく言うと“体の困り顔”なんです。

皮膚が呼吸できてないよ〜、熱が逃げられないよ〜、肩甲骨つまってるよ〜って、体がサインを出しているだけ。

だからこそ、汗・呼吸・肩甲骨の3つを整えるだけで、ほんとうにびっくりするくらい軽くなります。

私と一緒に、“めぐりのいいキラキラ女子”を目指しましょう♡

【投稿：ki】