冬になると寒さがこたえ、指先にいろいろなトラブルが起きやすくなりますよね❄⛄例えば、以下のような症状に心当たりはありませんか？
指先がひび割れる
手のひら全体が腫れる
赤くなって痒みや痛みが出る
しもやけができる
これらの症状の背景には、皮膚の乾燥や栄養不足、そして浮腫みが関係していることが多いです。✨
浮腫みが原因！？
特に夏の間に水分を飲みすぎていた場合、それが体内に溜まり、冷えによる血行不良を引き起こしてしまいます☕⛄
以下のタイプの方は特に注意が必要です❗
手汗をかきやすい
時々ばね指になる
指が浮腫んで指輪が窮屈になる
こういった方々は、外気の冷えや水仕事で手が冷やされると、浮腫みが固まり、毛細血管の流れが悪くなります。その結果、皮膚表面の血行がさらに悪くなり、乾燥やひび割れを引き起こしてしまうのです⚡
解決策—2つのポイント
こうしたトラブルを防ぐために、以下の2つを意識しましょう✨
冷やさないこと
浮腫みを取ること
浮腫み取りマッサージ
例え指先がひび割れていても、肘くらいまで浮腫み取りマッサージを行いましょう。水を絞り流すイメージで優しくマッサージしてください✨
キラキラ星体操
さらに、空き時間があれば手を上げて「キラキラ星体操」を試してみてください。水分を下に流す効果があります✨「キラキラ星体操」がわからない場合は、幼稚園児に「はい、キラキラ星～♪」と言ってみてください。きっと教えてくれますよ☺
その他の対策
手袋を着用する: 室内でも手袋をして冷えを防ぎましょう⛅
クリームを使う: 乾燥を防ぐために保湿クリームを忘れずに。
春には体内の浮腫み対策を
冬を乗り切ったら、春には体内の浮腫みを解消して「水はけの良い体」を目指しましょう⛄✨健康な指先で快適な日々を過ごすために、今からできることを始めてみませんか？❤
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