お風呂に入ったり、布団に入って体が温まると、なぜかかゆくなることってありませんか？💦 掻き始めると、ますますかゆみが増してしまい、つらいですよね😣
🤔 かゆみの正体とは？
かゆみは「痛みの軽いバージョン」とも言われます。 中国医学では「不通則痛（流れが悪いと痛みが出る）」という原則があり、血液や気の流れが滞ると、かゆみとして感じるのです。
特に、寒さや浮腫（むくみ）が原因で流れが悪くなっている部位が温まると、無理やり流れようとすることでかゆみが生じるのです❄️➡️🔥
✅ かゆみを防ぐための対策
① 寒さが原因の場合 ❄️
寒さで血流が滞っていると、急に温めることで血行が良くなり、かゆみが出やすくなります。
🔹おすすめ対策 ✔️ ゆっくりと温める（急激な温度変化を避ける） ✔️ 温めながらやさしくマッサージ ✔️ 軽いストレッチをして、徐々に体を柔らかくする
② 浮腫（むくみ）が原因の場合 💧
体に余分な水分が溜まっていると、血流が悪くなり、かゆみの原因になります。
🔹おすすめ対策 ✔️ 水分を押し流すようにマッサージ ✔️ 水分の摂りすぎを控える ✔️ 汗をかく習慣をつける（適度な運動・半身浴など）
③ 寒さ＋浮腫 両方が原因の場合 🌀
寒さと浮腫が同時にある場合は、上記の方法をミックスしてケアしましょう！
🔹おすすめ対策 ✔️ まずは寒さを和らげる ✔️ 次に浮腫を解消するためのマッサージ ✔️ 最後に血行を促す習慣を取り入れる
🚨 ステロイドはおすすめしません！
ステロイドは、血流を抑えてかゆみを止める働きがあります。 しかし、根本的な原因を改善するわけではないので、使い続けるとかえって血流が悪くなり、症状が悪化する可能性も💊❌
本当の改善を目指すなら、日々のケアで血流を良くすることが大切です✨
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