寒さがぐっと近づいてきましたね❄️🧣
そろそろ冬の養生を意識したい季節です🍃
今日は、そんな時期にぴったりの
中医学的スーパーフルーツ「リンゴ」についてご紹介します🍎✨
🍎リンゴは “ただ美味しいだけ” じゃない！
リンゴって、手軽で美味しくて、つい選んでしまう果物ですよね😊
でも実は…中医学では冬前に積極的に食べたい果物なんです✨
なぜかというと、リンゴには…👇
💧身体を潤し、乾燥咳をストップ！
冬に向かうこの季節、空気はどんどん乾燥してきます🍃
乾燥は、咳や喉のイガイガの原因に⚠️
リンゴは、
✅ 身体の潤い（津液）を補う
✅ 肺を潤し、乾燥による咳を止める
→ まさに“天然の加湿フルーツ” なんです🍎💧
🍽️ 脾胃を整え、胃腸の働きをサポート
寒くなると胃腸も冷えて、消化が乱れやすい季節…💭
そんなときもリンゴが味方に✨
✅ 脾（消化の中心）を強くする
✅ 胃を安定させる
→ 弱りがちな胃腸に優しい😊
朝のフルーツにもぴったりです🍎🌞
😌 イライラ緩和＆精神安定
冬は気持ちが沈みやすく、メンタルも揺らぎがちですよね💭
リンゴは、
✅ イライラの鎮静
✅ 気分の安定
疲れた心にも寄り添ってくれる、優しい果物です🌈
💪 元気を生み出す & 慢性の不調に
さらに、
✅ 気（元気）を補う
✅ 慢性の下痢
✅ 不正出血
そんな長引く不調にも応じてくれるんです✨
毎日の小さな積み重ねが、カラダを守ります🍎💪
🍎おすすめの食べ方
✨皮ごと食べる（栄養がたっぷり）
✨温めてコンポートにすると冬の養生に最適
✨シナモンを添えてさらに“温め力UP”🔥
❄️まとめ：冬前はリンゴで健康＆美を育てましょう🍎💕
| 期待できる効果 | 中医学的ポイント |
|---|---|
| 乾燥・咳対策 | 肺を潤す💧 |
| 消化サポート | 脾胃を強くする🍽️ |
| メンタル安定 | イライラ緩和😌 |
| 体力UP | 気を補う💪 |
冬はすぐそこ。
ぜひ、毎日の生活にリンゴを取り入れてみてくださいね❣️
あなたの冬の健康と美をサポートします🍎✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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