私の名前は
「腎臓」といいます
私は五臓の中で
いちばん下にいて
水を管理しています
私の働きをひとことでいうと
水を捨てること
気血があなたの身体を巡り
回収してきた老廃物を
私の所まで運んでくれたなら
私は尿と一緒に老廃物を排出し
あなたの血を綺麗にすることができます
あなたの身体に
余分なむくみがたまっている時も
それを血液に乗せて
私の所へ運んでくれたなら
私は尿と一緒に
排出することができます
もし仮に
あなたの身体の中に
ふやけた細胞や崩れそうな組織が
あったとしても
私がそこから水を抜けば
再びその細胞を引き締め
固めることもできます
ただ私は
不要になった水分を
全身から回収してくる力はありません
私のところまで届けてくれないと
私は捨てることができないんです
だからもし
あなたの足に
むくみが溜まっていたとしても
私はそのむくみを
回収してあげることはできません
あなたが運動をして
血液循環を良くしてくれたり
湯船に浸かって
血流を良くしてくれたり
マッサージによって
全身の循環を助けてくれたなら
余分なむくみは血液の流れに乗り
効率よく
私のところへ届けられます
そうすれば私は
尿で出すことができるので
あなたの身体にあった
老廃物も余分なむくみも
排出することができます
あなたの血を綺麗にしながら
あなたの体のふやけた部分も
引き締めることができます
尿を出しやすくする簡単な方法もあります
それは、横になることです
水は重力で
下のほうに落ちて溜まります
水は自然に
身体の下の方に落ちて
足のほうに溜まっていきます
あなたが動かなかったり
太陽に当たらなかったりすると
足に落ちた水を
引き上げる事ができないので
たまったままになり
さらにそれが冷えると
固まっていきます
でもあなたが
毎晩あたたかい布団の中で
横になって眠ってくれるおかげで
その間
血液の流れも横になるため
重力に逆らう必要はなく
足にたまったむくみも
自然に私の所へ
流れてきてくれます
私の所に来てくれた水を
捨てることができます
夜寝ている間に
何度もトイレに起きるようになったのは
私が弱ったからではなく
日中捨て切れなかった老廃物やむくみを
あなたが横になることで
私が捨てやすい状態に
なったからかもしれません
あなたにお願いがあります
尿を出すことを
面倒がらないでください
尿を出すということは
身体にこもった熱や老廃物などの
要らなくなった物を捨てることで
あなたの血や身体を
綺麗にすることです
あなたが無理にトイレを我慢したり
夜の尿を止めてしまうと
老廃物が体にたまったままになり
あなたの血を
綺麗にすることができません
余分な熱が身体にこもったままになり
時には炎症を作ってしまうこともあります
あなたの眠りを妨げ
悩ませることもあるでしょう
ですが私は
あなたを困らせたいわけではなく
あなたが寝ている間に
あなたの体を健康な状態に
整えたいだけなのです
それをあなたに分かってもらえたら
私はとても嬉しいです
もし寝る前の水分が多いようなら
それを少し控えていただくと
起きる回数が減るかもしれません
私を元気にしてくれる
食べ物も紹介しますね
五味（酸、苦、甘、辛、鹹）
の中の
「鹹味」しおからい味です
塩をたくさん
とってほしいという意味ではなく
例えばスープをシンプルに
塩味にするのもひとつ
海苔やワカメや昆布などの海藻類や
お魚などの海の生き物も
鹹味の食材です
昆布で出汁をとったり
魚介鍋を囲むのもいいですね
黒豆や小豆などの
色の濃いお豆さんも
私のはたらきを強くしてくれます
尿を作って出すという
私の最大の仕事を
あなたが
喜んでくれるようになったら
私はとても
嬉しく思います
次は最終回
「肝臓」さんについて
中医学の視点から
紹介したいと思います
