プロテイン女子がハマる“隠れ気血不足”

レッスン後、こんな声をよく聞きます。

「ちゃんと運動してるのに、なんだか疲れが抜けないんです」
「プロテインも飲んでいるのに、顔色が悪い気がして…」
「汗はかくのに、足先だけ冷たいんです」

体は動いている。
筋肉もついてきている。
でも、どこか“元気が薄い”。

それが、私が感じている“隠れ気血不足”のサインです。

鍛えているのに、巡っていない体

ピラティスでは、
「コントロール」と「呼吸」を大切にします。

ただ筋肉を使うのではなく、
呼吸とともに巡らせる。

でも最近、こんな方が増えています。

なのに、

中医学で見ると、これは
「気」と「血」が不足している状態に近いのです。

気はエネルギー。
血は栄養と潤い。

運動は“消耗”でもあります。

食事量が少なかったり、
糖質を極端に減らしていたり、
冷たいプロテイン中心の生活が続くと、

体は材料不足になります。

筋肉はついても、
内側の“潤い”が減っていく。

すると体は、
「これ以上消耗したくない」
と、無意識にブレーキをかけます。

それはサボりではなく、
体からの防御サインです。

私は、生徒さんが
「細くなる」よりも
「巡る体になる」ことを大切にしています。

呼吸が浅いと、血は巡りません。
力みすぎると、気は消耗します。

だからこそ、

を目安にしています。

汗の量より、
終わったあとの“血色”を見ています。

美容のためにプロテイン。
それはとても素敵な意識です。

でも、もし

そんなサインがあるなら、

それだけでも、レッスン中の体の反応は変わります。

ピラティスの目的は、
鍛えることではなく、整えること。

そして整った体は、
必ず“あたたかい”。

努力しているあなたほど、
少し足りなくなっているかもしれません。

プロテインをやめる必要はありません。
でも今日だけは、
温かいスープを一杯足してみてください。

あなたの体は、
きっとちゃんと応えてくれます。