今回は春に気をつけたい血液循環とデトックスの話をわかりやすくご紹介します✨
💥春に多い体調不良とは？
気温の変化が激しく、自律神経も乱れやすい時期💨
中医学では、気の流れや血流がスムーズでないと、さまざまな不調が起きると考えます🌀
特に春に増えるのが…
✅ 循環器系のトラブル
-
血圧の変動📈📉
-
むくみ（浮腫）💧
-
寝ている間の不整脈💓
-
貧血や血の巡り不足😵
このような不調が、特に出やすくなります。
💡春の不調、その原因は？
暖かくなってくるこの季節☀️
体は「外に向かって開き」始めますが、冬にたまった水分や老廃物が残っていると、うまく代謝できず浮腫（むくみ）に…💦
このむくみが、全身の血流を滞らせて、
☑️ 高血圧の引き金になったり
☑️ 夜間の不整脈につながったり
☑️ 血がうまくつくられず、貧血になったり
することがあるんです😱
🏃対策は「血流＋デトックス」✨
この季節に大切なのは、ずばり👇
✅ 血液循環を良くすること
✅ 利尿＆デトックスで余分な水を出すこと
つまり、巡らせて、出す！がキーワードです🌈
🌿おすすめは「軽めの有酸素運動」🎽
養生にぴったりなのが、
🌸ウォーキング
🌸ゆったりストレッチ
🌸軽いジョギングなど
心地よく呼吸をしながら体を動かすことで、血流がスムーズになり、内臓も元気に✨
また、汗と一緒に余分な水分や老廃物を排出（デトックス）することで、むくみや不調の予防になりますよ💧🚶♀️💨
🌼まとめ：健康キーワードは「巡らせる＆出す」✨
春は気温も心も揺らぎやすい季節🌸
でも、だからこそ体の声に耳をすませて、しっかり養生してあげることが大切です😊
✅ 血の巡りを良くする
✅ 体にたまったものはしっかり出す
この2つを意識するだけで、不調がスーッとラクになりますよ🌿
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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