「デスクワーク中でもできる健康法が知りたいです！」というご質問をいただきました💌
たしかに現代はパソコンに向かう時間が長くなり、
「ずっと座りっぱなしで肩も足もパンパン…😓」なんてこと、多いですよね💦
そんなあなたに朗報です📢✨
中国医学の知恵を使えば、座ったままでも簡単にできる健康法があるんです！
今日は、デスクワーク中でもこっそりできる✨
「つま先を曲げるだけ」のシンプル養生法をご紹介します😊
👣その場でできる！「つま先曲げ」で全身ケア
この健康法、とってもシンプルです👇
🔸つま先を地面から持ち上げて、ギュッと曲げる！
🔸そして元に戻す。
🔸この動きを、ゆっくり繰り返すだけ✨
これだけで、なんと驚くほど多くの効果が期待できるんですよ😊
🌿どうして効果があるの？中国医学の視点から解説💡
この運動は、足の前側にある脛（すね）の筋肉を刺激します。
その結果👇
✅血流がアップしてむくみがスッキリ！
✅脚のだるさや冷えが解消！
✅内臓機能のバランスも整う！
さらに、中国医学で重要な「経絡（けいらく）」の流れにも関係しています🌿
🌀「胃の経絡」がポイント！
脛のあたりには、胃の経絡というエネルギーラインが通っています。
この経絡を刺激することで👇
✨胃の働きが整う
✨消化力アップ
✨アレルギー体質の改善にもつながると考えられているんです！
つま先の動きが、こんなに全身に影響するなんて驚きですよね😲✨
🧘♀️こんな方に特におすすめ！
「つま先曲げ」運動は、こんな症状でお悩みの方にぴったりです👇
👣 足がむくみやすい
🌀 長時間のデスクワークで体が重だるい
😰 肩こり・首こりがつらい
🌬️ アレルギーや胃腸トラブルを感じている
ポイントは、足先がポカポカするまで続けること☝️
血流が良くなってきたサインですよ🌈
💼オフィスでもこっそりOK！やり方まとめ
📌 1セット：10回を目安に
📌 思い出したときに1〜2セットでOK！
📌 1日数回、気がついたタイミングで
イスに座りながら、
👠ヒールの中でも、👞ビジネスシューズの中でも、
こっそりできるのでとっても便利です✨
💡まとめ：座ったままでもカラダは整えられます！
中国医学の知恵は、忙しい現代人の味方です😊
「運動する時間がない…」
「仕事中だから無理…」
そんな方でも、つま先を動かすだけで、
むくみ・肩こり・胃腸の不調まで改善が期待できます🌈
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
🧠 手だけで行う中医学療法
私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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ただ治すのではなく、学びから自分の健康を見直したい方へ🎓 大切な人が目の前で困っているときに「何かできる自分」になるために、セミナーや講座を開催しています🌟
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