先日こんな質問をいただきました👇
「肝斑ってどうやってケアしたらいいですか？」
実は、肝斑はスキンケアだけで対処しようとすると限界があります😣
中医学では 肝経・胆経（かんけい・たんけい）と深い関係がある “シミの一種” と考えるので、
身体の内側から整えるケアがとても効果的なんです✨
💠肝斑の正体とは？中医学的な見方
中医学ではシミ＝単なる色素沈着ではありません。
「血瘀（けつお）」＝血の巡りが悪くなり、よどんでしまった状態 と考えます🩸
血が停滞すると、そこにある水分が乾燥してしまい、
結果として シミとして肌に現れる というわけです💧
ではなぜ血が停滞するのか？
その背景には👇
🔹甘いもののとりすぎ🍰
🔹睡眠不足😴
🔹疲れすぎ・過労💦
🔹冷え❄️
🔹イライラなどのストレス😣
といった気・血の流れが悪くなる体調 が関わっています。
さらに、
・ 顔が冷たい外気に当たりすぎる
これも肝斑の悪化につながりやすいので要注意です⚠️
🌟肝斑ケアのポイント：外側＋内側から整えるのが最強
肝斑は 冷え×血行不良 が大きなカギ🔑
だからこそ、ケアの方向性はとてもシンプル👇
① あたためて流す ♨️
血の流れの悪さ＝「滞り」を溶かすイメージです。
✔ 蒸しタオルで顔全体を温める
✔ ゆっくりお風呂につかる
✔ 運動して顔に汗をかく
ポイントは「肝斑の部分だけ温めればOK」ではないこと！
顔全体を温めて流れを作ることが大切です✨
② マッサージでなめらかなめぐりへ 💆♀️
🌟コツ
・顔の中心から肝斑のある部分へ
・皮膚のすぐ下を流すイメージ
・脂肪があたたまって溶けて、それで肝斑が押し流されるイメージで✨
・強くこすらず、時間をかけてゆっくり
※骨の上を押しすぎると逆効果なのでやさしくケアしてくださいね😊
③ 全身からも巡りを改善 🚶♀️
肝斑は「顔だけの問題」ではありません。
全身の血行改善がさらに効果を高めます👇
✔ 軽い運動
✔ 深く眠る
✔ 甘いものを控える
✔ 身体を冷やさない
身体があたたまり、全身の巡りが良くなると、
肝斑の改善スピードは驚くほど変わります🌈
🍀まとめ：肝斑は「溶かして・流して・巡らせる」がキーワード
🔸肝斑は肝経・胆経にできる「血の停滞」
🔸原因は甘いもの・睡眠不足・ストレス・冷え
🔸顔全体を温めてマッサージ
🔸全身の血の巡りを良くすることが最短ルート✨
肝斑は「ケアしても変わらない…」と思われがちですが、
正しい方向でケアすれば、ちゃんと変わります🌸
そして、根本改善のコツは
肌だけでなく “身体全体を整えるケア” を取り入れることです💕
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九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
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