ちゃんと動いてるのに疲れる私…それ、体の使い方が原因かも？

こんにちは♪
40代ピラティス講師、さちこ です。

毎日レッスンで体を動かしているし、スタイル維持もそれなりに意識。
それなのに最近、朝から体が重い・疲れが残ることが増えてきました。

「運動量、足りてない？」
「年齢的なもの？」
そう思って、つい最新の健康情報やSNSをチェック。

■ “自律神経”だけじゃ説明できない疲れ

よく見かけるのは、
「自律神経の乱れ」「生活リズムを整えよう」という言葉。

もちろん大事なのは分かるけど、
正直、それだけじゃピンとこなくて…。

運動もしてるし、そこまで不規則でもない。
なのに抜けないこのだるさ。

そこで改めて見直したのが、中国医学の視点でした。

中医学では、体を動かすエネルギーを「気」と考えます。

この気は、
・筋肉を動かす
・内臓を働かせる
・血や水を巡らせる
といった、すべての土台。

運動していても、気が不足したり巡らなかったりすると、
「動いているのに疲れる体」になってしまうそうです。

私の場合、レッスンで体を使う量は多め。
その分、つい甘いものに手が伸びがち。

中医学では、消化吸収を担う「脾（ひ）」が弱ると、
気がうまく作れなくなると考えます。

甘いものの摂りすぎや、休み不足は、
この脾を疲れさせやすい要因。

つまり、
頑張って動く → 気を消耗 → さらに疲れる
というループに入っていたのかも…と気づきました。

これって、怠けているわけでも、年齢のせいでもなく、
体のバランスの問題なんですよね。

最近意識している、簡単な養生です♪

無理に頑張るのをやめて、
気を補って巡らせることを意識したら、
朝の重さが少しずつ軽くなってきました。

「ちゃんと動いてるのに疲れる」人ほど、
一度、体の内側の声に目を向けてみてくださいね♪

投稿者　さちこ