寒さが本格的になってくると、手が乾燥してひび割れたり、しもやけになったり…本当に辛いですよね💦
「痛いし痒いし、どうしたらいいの？😭」
そんなお悩みに、中医学の視点から分かりやすくお答えしていきます✨
🌬️なぜ冬になると手のトラブルが増えるの？
寒い季節は、血行不良が起きやすくなります。
手先に十分な血が回らなくなると——
-
皮膚の栄養不足
-
乾燥
-
修復力の低下
これらが一気に進んでしまい、
👉 ひび割れ（あかぎれ）
👉 しもやけ
が起きやすくなるのです❄️
特に むくみやすい方 は要注意⚠️
💡むくみ → 冷え → しもやけ の悪循環
中医学では、むくみは「水の滞り（湿）」と考えます。
そして、これが冷えると…一気に悪化します😱
❄️むくみが冷えるとどうなる？
✔️ 皮下脂肪のように固まる
✔️ ラードのように冷え固まり、血が通りにくくなる
✔️ 末端の血流が悪化し、皮膚が栄養不足に
すると…
-
肌が割れる → ひび割れ（あかぎれ）
-
血が一部だけ熱を持つ → あかぎれ悪化
-
表面は冷えて内部に熱 → しもやけの痒み
という状態が生まれてしまうのです😖🔥
さらに、
・血糖が高い
・血がドロドロして流れにくい
こんな方はより冷えやすいので注意してくださいね。
🔥本当は夏からの「むくみ対策」がベスト！
実は…
夏にしっかり汗をかいて体の水分代謝を整えておくと、冬の手トラブルは大きく減ります💡
でも…
「もっと早く言ってよ〜！！😫」
という方のために、今からでも間に合う冬の対策をご紹介します✨
🧤今日からできる！しもやけ・ひび割れ対策✨
① 室内でも手を冷やさない
手袋・アームウォーマーなどで、とにかく冷気を入れないことが大切です❄️🧤
「家の中は暖かいし大丈夫♪」と思っても、指先はすぐに冷めます⚠️
② 足を温めて“血流を分散”させる
実は、手だけ温めると逆に痒みが増すことがあります。
手に血が集中してしまうためです💦
👉 足を温めて下半身の血流を良くすると、痒みが軽減します！
全身のバランスが整い、上の熱が下へ降りていきます✨
③ お風呂で「手のむくみ」を流す
お風呂は絶好のケアタイム♨️
● 両手をゆっくり揉む
● 指の付け根から先へ向けて流す
● 甲と手のひらをしっかり温める
むくみを溜めると、冷えて固まり、さらに悪化します😣
毎日のケアで「冷え固まり」を予防しましょう✨
④ 本格的に寒くなる前に、むくみを減らしておく
むくみを減らしておくと、冬に手先の血流がグンと良くなります⤴️
血流が良くなると、ひび割れ・しもやけのリスクも大幅に減ります。
🌟まとめ
✔️ ひび割れ・しもやけは「血行不良＋冷え＋むくみ」が原因
✔️ むくみが冷えると脂肪のように固まり血流が悪化
✔️ 足を温めて血流を分散させると痒みが軽減
✔️ お風呂での手マッサージは効果絶大
✔️ 今からでもむくみを減らせば冬の手トラブルが改善！
手のトラブルは「冷えが入っているサイン」でもあります❄️
今のうちにしっかりケアをして、ぜひ冬を快適に過ごしてくださいね😊✨
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌿 お体の声を聞き、本来の健康を取り戻す
私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪
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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚
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