最近「寒くなってきて血行が悪い気がする…😢」そんな声をよく聞きます。
手足が冷える、肩がこる、むくむ、疲れが取れない…。
これらはすべて “血流の悪さ” が深く関係しています。

血行がいいと、体はポカポカ✨
疲れにくく、美肌にもなり、免疫力まで上がります。
今日は、中医学の視点から 血行をよくする方法 を分かりやすく解説していきますね💡

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🌟血行が悪くなる原因は３つ！

血流が悪くなる仕組みは、とてもシンプルです。
自然のホースやストローと同じで、流れが悪くなるには理由があります😊

中医学では、主に次の３つが原因と考えます👇

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① 血がドロドロしているとき 🩸💦

血そのものが重く、粘りがあり、流れにくい状態です。

➡️ 糖質の摂りすぎ
➡️ 動物性脂質の摂りすぎ
➡️ 夜食・甘い物・揚げ物の習慣

これらはすべて血をドロドロにしやすい食べ物です😱

✨改善ポイント

• 白砂糖・甘いお菓子を少し控える

• 夜遅い食事を避ける

• 動物性脂肪の摂りすぎに注意

• 代わりに、野菜・きのこ・海藻を増やす

食事を整えるだけで、血の流れは驚くほど変わりますよ✨

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② 心臓・肝臓など「臓腑」が弱っているとき 💔

飲み込む力が弱いホースのように、臓器が血をうまく流せないと血行が悪くなります。

特に中医学では
✔ 心臓（心）
✔ 肝臓（肝）
✔ すい臓・胃（脾）
が重要です。

臓腑のどこかが弱ると、
➡ だるさ
➡ 冷え
➡ 疲れ
➡ イライラ
などのサインが現れます。

✨改善ポイント

まずは、弱っている臓腑を見つけて整えること。
これが血流改善の根本治療になります👌

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③ むくみで血管が圧迫されているとき 💧

むくみは、血管の周りをぎゅっと締め付けてしまい、
➡ 血が流れにくくなる
これが冷えや痛みの大きな原因になります。

特に冬は汗をかきにくく、むくみが溜まりやすい季節です❄️

✨改善ポイント

• 夏のうちに運動して汗をかく（理想！）

• 冬はマッサージでこまめに流す

• 足湯やお風呂でしっかり温める

• 同じ姿勢を長時間続けない

今の時期は「むくみ対策」が最優先です✨

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🔥血行改善は難しくない。でも“時間”は必要です。

中医学では、血流の改善は「体質改善」の一部と考えます。
一気に変わるものではありませんが、続ければ確実に変わります🌿

✔ 血がサラサラになる
✔ 体が温まりやすくなる
✔ むくみが減る
✔ 疲れが取れやすくなる
✔ 肩こり・冷え性が軽くなる
✔ 肌がきれいになる

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🌈今日からできる血行アップ習慣✨

• 甘い物・脂っこい物を控えて血を軽くする

• 弱った臓腑を整えて「流す力」をつける

• むくみを放置しない（冬は特に！）

• お風呂・マッサージで毎日リセット

• 冷えを防ぐ生活を心がける

冬の冷えは放っておくと、肩こり・頭痛・むくみ・肌荒れなどに繋がります💦
早めのケアが「冬の元気」を守りますよ😊✨

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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿 
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。

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私、山田ともえは、中医学の知識と技術を駆使し、体のサインを読み解くことで、体と身体の持ち主が、お互いに健康で幸せな生活を送れるようさまざまなサポートをしています💪

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私の手技は、注射も薬も使わない「オールハンド」です🌿 体のバランスを整え、体の声に耳を傾け、個人に適したアドバイスを提供します💚

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